Smoothie på Blåbär,svarta vinbär,björnbär, banan & hallon

Jag är så spänd nu.
Jag sitter och jobbar med något som jag tror ni kommer gilla. Kommer att berätta för er så fort det är klart 😊

Här är ännu en nyttig och god smoothie.

Denna precis som förra är full av antioxidanter, vitaminer och med en stor smoothie så har man fått i sig  hälften av den rekommenderade dagsmängden frukt och grönt som är ca 500g/dag för en vuxen person 😀

Mår jag inte bra så har jag oftast lättare för att dricka och då är smoothie perfekt för jag kan göra den så energi och näringsrik som jag vill och mer tunn i konsistensen så den blir lättdrucken. Vill jag ha en mer energirik smoothie så kan jag välja att ha i  exempelvis nötter och juice som är väldigt kaloririkt. Dessa dagarna har jag tagit både energirik och näringsrik för att boosta med näring och skaffa energi till kroppen. 

receptet räcker till 2 mellanstora smoothies

Smoothie på Blåbär,svarta vinbär,björnbär, banan & hallon

• 1 portionspåse bär (coop)
• 50 g hallon
• 3 dl  mild naturell yoghurt 
• 1 dl apelsinjuice
• 1 dl mellanmjölk
• 1 tsk honung

Kram på er alla fina läsare! 💓