Här hemma vabbas det fortfarande för vår lilla perkolator som är så täppt så han knappt kan andas.
Det blir att vara hemma denna veckan och hoppas det släpper så pass i helgen så han kan gå på måndag igen.
Jag lyckades få till ett kort kettelbellpass i morse innan prinsen vaknade för något gym har det inte varit på länge och jag känner att jag bara måste komma igång igen😒 och just att komma igång är för mig alltid det svårtaste när jag varit borta från det för länge.
Ja kosten är ju det viktigaste egentligen för stoppar man inte i sig rätt sort energi så spelar det egentligen inte så stor roll om man tränar eller inte. Efter att jag utbildat mig till kostrådgivare så ska jag ärligt säga att jag trillar dit precis som alla andra men skillnaden nu är att jag har ett annat medvetande om det än innan och kan försöka göra smartare val, men det är inte alltid som jag gör dom smarta valen och då får jag så klart ta konsekvenserna efter också😂😛
Vet du vad du väljer att äta? Är det bra mat och gör du smarta val om du ska Unna dig något?
En lite tankeställare så här en torsdag.
Till Lunch i dag så valde jag att äta det som är på bilden nedan
- 150gram blandade grönsaker
- 100 gram tackokyckling
Blir jag mätt på detta då? Ja det blir jag även om det är under mitt dagliga kaloriintag vid lunch så håller jag mig mätt tills jag ska äta ett mellanmål
men om jag ska kolla på kalorierna jag få i mig i detta målet då hur mycket skulle du tro att det är?
150 gram grönsaker = 29 Kcal!
100gram Tacokyckling = 160 Kcal!
alltså har jag vid ett helt mål mat fått i mig 189 Kcal som jag dessutom håller mig mätt på👍
Ett bra val av lunch för min del då 😜
så kommer vi då till ett mindre bra val jag då gjorde tidigare i dag till kaffet.
Ja för nån vecka sen så var vi i Kungälv på kexfabriken och handlade kakor och Remikakorna är ju så himla goda och dom är ju inte så stor så när man väl äter dom så har jag så svårt att hålla mig till en.
I dag så var där då två kvar i paketen som låg så frestande i kylen så dom 2 drog jag så klart i mig snabbt och lätt trånades efter några till.
Ja jag loggar ju allt jag äter just nu och jag visste ju när jag tog dom att dom har väldigt många Kcal så 2 kakor innehåller då mer än hela min lunch gjorde.
297 Kcal på 2 små kakor!!
Visst var dom förbannat goda men var det värt det??
Nä faktiskt inte denna gången, när jag tänker efter men det var ändå ett medvetet val jag gjorde så jag får ju stå mitt kast.
Visst måste man få "unna" sig om man anser sig vilja eller behöva det men då kan man ändå göra nyttigare och bättre val än jag gjorde idag 😝😝
Ja som sagt bara för jag är utbildad kostrådgivare så betyder inte det att jag är felfri utan mänsklig 😉
Bättre val i Eftermiddag och ikväll😀
Har du koll på hur mycket du stoppar i dig? och är det bra mat eller trillar du också dit som jag gjorde idag?
Kram på er denna soliga torsdag 💓
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar