Det här med vardagsträning behöver inte vara så invecklat som exempelvis ta en liten powerwalk på din rast.
Jag gör lite olika övningar i min vardag på jobbet. Tror än så länge att ingen av mina kollegor har sett mig för då undrar dom nog vad jag sysslar med😆
Från min avdelning till kopiatorn är det en bit att gå och då brukar jag göra utfallssteg på vägen dit, det biter ordentligt i benen. Några av "bänkarna" på avdelning är perfekta för att göra upphopp på.
Eller bara när jag står vid diskbänken i ateljén så kan jag göra lite squats.
Det behöver som sagt inte vara så krångligt och lite vardagsträning är absolut bättre än ingen träning alls och då är vardagsmotionen jättebra. och jätteviktig för ens kropp och hälsa.
Jag får träna benen även när jag kommer hem och ska gå upp för trappa. Trappan på bilden ovan och 4 till har jag för att komma upp till vår lägenhet. Extra träning fick jag i går när jag tvättade och sprang extra många gånger i trappan och när en del nytvättade kläder skulle med upp så jag fick dessutom vikt.
Jag har alltid min tvätt i blåa ikeapåsar och som ni alla nog vet så rymmer dom en del😉
Blir ju också en del tvätt när man är 5 i familjen så jag tvättar i alla fall minst en gång i veckan.
Sista påsen jag bar upp uppskakade jag och Mathias till runt 8-10 kg i tung och jag kan säga att det bränner bra i benen när man är på väg upp för sista trappan med dom extra kilona i vikt
Gör du nån vardagsträning och vad gör du då?
Skriv gärna och dela med dig😊
Kram på er denna regniga måndag!💓
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar