Hej på er i sommarvärmen!
Lite träning har det blivit i dag i form av simning😀
Ja varje dag jag drar på bikinin så tänker jag på hur långt jag kommit men att jag ändå inte är nöjd med min spegelbild.
Jag kunde under många år inte träna eller göra några större fysiska ansträngningar eller ens ta ett vanligt litet skutt utan att totalt kissa ner mig på grund av ansträngningsinkontinens.Detta gjorde att jag inte vågade göra så mycket som var ansträngande allra minst gå till gymmet med risk för att ta i för mycket på en maskin och kissa på mig. Jag fick genom en enkel operation hjälp med detta och du kan läsa mer om hur jag fick min hjälp här.
På bilden under så kan jag tydligt att jag inte mådde bra och jag bestämde mig också för att ta itu med mig själv och vägde in mig på 71 kg. Helt sjukt nu när jag tänker efter att jag lät det gå så långt. Men egentligen inte så konstigt heller när man inte kan röra på sig fritt.
Nu har jag då tappat 11 kg sen dess och jag mår så mycket bättre! Jag känner att jag har mer ork och blir inte trött lika fort. Då kunde jag gå och vara trött hela tiden och så tog man något gott och sött och blodsockret pikade ett tag sen vad man trött och hängig igen. Jag har nu också lärt mig en del om vad och hur jag ska äta OCH jag har framför allt lärt mig att ha medvetenheten med mig hela tiden.
Detta har gjort att jag aktiv gör mina val, bra som dåliga och så får jag reflektera och ta utgångsläget utifrån mitt val.
Vet jag inte vad något innehåller så får jag antingen kolla upp det eller strunta i att äta det eller så äter jag det men vet då också med mig själv att det kanske inte är så bra val.
Detta är ju en livsstilsändring man gör när man ändra helt om med kost och träning och jag har inte riktigt kommit hela vägen men jobbat på det varje dag. Jag tror att den mentala biten är den allra viktigaste för att man ska kunna hålla sig till den nya förändringen och när det blivit tufft i min vardag med sjuka barn och annat som gått fel så har jag fallit tillbaka i mitt gamla mönster.
Jag är långtifrån nöjd med hur jag i dagsläget ser ut kroppsligt men känner mig så mycket bättre kroppsligt OCH framför allt mentalt än vad jag gjorde början av 2017 så jag ser min progression även om min resa fortsätter.
Jag vet ju också om att man duger precis som man är men allt börjar med dig själv. Är jag inte nöjd med min egen spegelbild så år det bara jag som kan göra något åt den.
Kram på er!💓
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar