Hej på er!!
Sen jag började på kostplan så har jag blivit mer medveten om hur mycket och vad jag stoppar i mig . Alla har vi kanske någon last av onyttigheter eller att man kanske inte vet vad och hur man ska göra för att kolla näringsinehåll i maten man äter. Jag tänkte nu ta upp en sak som jag vet många har och det är vad som brukar komma fram på helgen😉
Vad väljer du helst till fredagsmys och lördagsgodis?
Enligt jordbruksverket så äter vi bara i sverige ca 16 kg godis per person om åren!! Det låter för mig som en helt sjuk siffra men då säkert helt korrekt när jag tänker på mitt eget godisätande en lördag för inte allt för längesen😨
Att ha en godisskål framför näsan så tog jag bit för bit och till sist så hade jag stoppat i mig en mängd godis utan att tänka på hur många och utan att ha en aning om mitt kaloriintag.
Jag har alltid varit en snackälskare och gillat chips har därför börjat gå tillbaka till det och äter endast lite godis om jag nu ska unna mig. Varför undrar du kanske?
Det är egentligen väldigt enkelt. Snackspåsen har alltid en innehållsförteckningen medans alla olika sorters lösgodis oftast inte har det.
10 godisbitar kan ju då innehålla lika mycket som 300g snack!!
På en påse står det alltid kalori/ 100g och jag vet då Hur mycket jag stoppat i mig.
Kontroll på intag av kalorier är väldigt väsentligt för att hålla sin vikt.
Jag ska ju också tillägga att det egentligen är många andra saker att ha i åtanke än bara kaloriinehåll i olika livsmedel så som palmolja och annat som förstör för natur och påverkar din kropp. Vi måste alla göra ett val och ska man gå ner i vikt och inte kan avstå helt från sina laster så är Kaloriintaget det allra viktigaste att tänka på i mitt tycke, men sen kan man ju så klart göra aktiva val att välja som jag exempelvis gör och väljer Esterella när jag väljer chips eftersom de valt att ta bort palmolja i all sin tillverkning av chips.
Om man ska göra en livsförändring så kan man inte ändra på allt på samma gång för då blir det med största sannolikhet bara pannkaka av det och man trillar tillbaka i gamla mönster.
Men om man väljer att lägga fokus på en eller 2 saker så är chansen större att du lyckas.
Hur väljer du och varför ?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar